Zelfcompassie is niets anders dan compassie voor jezelf. Een belangrijk onderdeel van zelfcompassie is kritiek omdraaien in lief zijn voor jezelf. Vaak is die kritische er oordelende houding er al vanaf je jeugd ingeslopen. Zonder dat je het zelf door had schoof je langzaam op richting een kritische houding. Belangrijk is dat je er bewust van bent dat je kritisch en oordelend naar jezelf bent en dat je leert waarnemen wanneer je zelfkritiek uitoefent.

Als je dan kritisch bent, laat het dan wat vriendelijker klinken of probeer de kritiek naar jezelf om te draaien naar een vriendelijk een positieve toon.

Zelfcompassie vormt een handvat om jezelf te ondersteunen, te troosten of te motiveren en verbetert je geluksgevoel.